체중감량전략1 효과 빠른 다이어트 약: 빠른 체중 감량을 위한 완벽 가이드 1. 다이어트 약의 이해 2. 효과 빠른 다이어트 약 종류 3. 체중 감량의 원리 체중 감량의 원리는 아주 간단하게 설명할 수 있다. 칼로리 섭취와 소비의 불균형이 핵심이다. 체중을 줄이려면 소비하는 칼로리가 섭취하는 칼로리보다 많아야 한다. 이를 통해 몸의 지방을 연소시키고 체중을 감소시킬 수 있다.기초 대사율이란, 아무런 활동을 하지 않더라도 내 몸이 유지되기 위해 필요한 최소한의 에너지이다. 이는 나이, 성별, 체중, 체형 등에 따라 달라진다. 적절한 대사율을 유지하는 것이 중요하다. 고강도 운동이나 근력 훈련은 대사율을 증가시키고, 칼로리 소모를 촉진한다.신진대사 속도를 조절하기 위해서는 식이요법이 필수이다. 충분한 단백질 섭취는 근육량을 유지하며, 이는 체중 감량에 중요한.. 2025. 1. 15. 이전 1 다음