폴 댄스 - 형태별 효과적인 운동 방법 소개

 

 

• 다이어트를 위한 폴 댄스: 안 바닥에 다리를 더 쭉쭉 뻗어주면서 춤추듯이 움직이면서 엄청난 에너지 소모 효과를 가져옵니다. 유산소 운동이 필요할 때 이만한 것이 없죠.
• 근력 향상을 위한 폴 댄스: 몸의 근육을 강화하고 탄력을 높이는 데에 탁월한 운동입니다. 삼분의 일을 제대로! 당신의 몸이 변화할 거예요.
• 스트레스 해소를 위한 폴 댄스: 막중한 일상에 지친 당신을 위한 따뜻한 안식처가 되어준답니다. 깊은 호흡과 함께 몸과 마음을 힐링하는 기적의 운동!